Começa motivado e perde o ritmo
Um imprevisto vira uma semana ruim; uma semana ruim vira outro recomeço.
Consultoria online de dieta e treino
Seu resultado não trava por falta de vontade. Trava quando falta direção.
Dieta e treino individualizados, acompanhamento por check-ins e ajustes guiados pelo seu feedback — para você evoluir sem depender de motivação todos os dias.
NutricionistaFarmacêuticoTreinador esportivo
Plano individualizado
App + check-in
Ajustes por feedback
Online + presencial no Premium
Isso parece com você?
Você sabe o que deveria fazer. O difícil é sustentar quando a vida aperta.
O plano não conversa com sua rotina
Funciona no papel, mas desmorona diante do trabalho, da fome e do final de semana.
Você fica sem saber o que ajustar
Quando o peso trava, a força cai ou a fome muda, falta alguém para interpretar o cenário.
Método VA
Acompanhamento de verdade começa onde a planilha termina.
O plano inicial é só a primeira hipótese.
Eu entrego o mapa. Você executa e reporta. Nós ajustamos o caminho.Diagnóstico
Objetivo, rotina, histórico, preferências, treino, saúde e principais travas entram no mapa antes de qualquer decisão.
Plano individualizado
Dieta, treino ou ambos são organizados para o seu momento — sem protocolo genérico e sem complicar o básico.
Execução guiada
Você executa e reporta. Os check-ins mostram o que funcionou, o que travou e onde precisamos intervir.
Ajustes estratégicos
O plano evolui conforme sua resposta, resultados, sintomas, desempenho e mudanças da vida real.
Ciência aplicada
O ajuste não nasce do achismo. Nasce do que acontece entre um check-in e outro.
A evidência orienta a estratégia. A sua resposta mostra como aplicá-la. Por isso acompanho mais do que o número da balança.
✓
Sem ciência decorativa.
Dados úteis, decisões explicadas e prioridades claras.
Check-in analíticoem acompanhamento
AdesãoO quanto do plano realmente coube na semana
Fome e saciedadeFome, vontade de doce, beliscos e refeições livres
Peso e medidasTendência do peso, fotos e evolução corporal
TreinoForça, desempenho, volume e qualidade da execução
CardioFrequência, duração e impacto na recuperação
SonoQuantidade, qualidade e disposição ao acordar
IntestinoFrequência, desconfortos e tolerância alimentar
RotinaViagens, trabalho, eventos e obstáculos imprevistos
Antes de escolher
A consultoria funciona para quem aceita participar do processo.
✓ Faz sentido para você se...
- já tentou antes e quer entender o que precisa mudar;
- busca emagrecimento, hipertrofia ou recomposição corporal;
- precisa conciliar resultado com uma rotina puxada;
- valoriza orientação clara, autonomia e acompanhamento.
× Provavelmente não é para você se...
- procura promessa rápida ou um protocolo secreto;
- quer terceirizar toda a responsabilidade pelo processo;
- espera resultado sem execução, feedback e ajustes;
- não aceita que o plano precise evoluir ao longo do tempo.
Modelos de acompanhamento
Dois níveis de suporte. A mesma responsabilidade com a estratégia.
Primeiro escolha quanto acompanhamento você precisa. Depois veja as modalidades e durações disponíveis.
Essencial
Direção com acompanhamento periódico
A partir deR$ 257
Para quem quer um plano individualizado, acompanhamento quinzenal e ajustes organizados pelo aplicativo.
- Entrada por questionário no aplicativo
- Plano individualizado
- Check-in quinzenal
- Ajustes conforme feedback
- Suporte pelo aplicativo
- Entrega em até 4 dias úteis
Premium
Suporte contínuo e ajustes mais rápidos
A partir deR$ 667
Para quem quer contato mais próximo, check-ins semanais e a liberdade de escolher entre consulta online ou presencial.
Presencial em Bernardino de Campos — SPAvaliação antropométrica opcional, sempre respeitando seu conforto.
- Consulta inicial estratégica e completa
- Plano individualizado
- Check-in semanal
- Ajustes mais rápidos
- Suporte pelo app e WhatsApp
- Atendimento online ou presencial
- Entrega em até 2 dias úteis
Essencial — modalidades, durações e valores+
Treino
Treino personalizado com ajustes periódicos.
Dieta
Plano alimentar personalizado com ajustes periódicos.
Treino + dieta
Estratégia completa de treino e alimentação.
Pagamento
À vista via Pix ou cartão. Parcelamento disponível em até 12 vezes pela plataforma, sujeito a juros.
Ainda estou em dúvida ↗Talvez você esteja pensando
As dúvidas aparecem antes de começar. Melhor responder sem rodeio.
“Já tentei várias vezes e não consegui manter.”
O objetivo do acompanhamento não é exigir uma semana perfeita. É identificar onde a execução trava, corrigir o caminho e evitar que um erro vire abandono.
“Minha rotina é corrida.”
Por isso o plano precisa nascer da sua rotina real — horários, trabalho, família, treino e preferências — e não de uma rotina ideal que não existe.
“E se eu sair do plano?”
Você reporta, entendemos o contexto e ajustamos. Controle não é nunca errar; é saber voltar sem jogar todo o processo fora.
“Não sei qual modalidade escolher.”
Você pode falar comigo antes de comprar. Entendemos seu objetivo e eu indico o nível de acompanhamento mais coerente, sem empurrar o plano mais caro.
Perguntas frequentes
Você precisa saber o que está contratando — e o que não está.
Transparência também faz parte do método. Sem letras miúdas e sem promessa impossível.
Prefere conversar antes?
Conte seu objetivo e eu ajudo você a identificar o plano mais coerente.
Falar com Vinícius Sem pressão. Primeiro, clareza.A consultoria é online ou presencial?+
O Essencial acontece online. No Premium, você pode escolher entre atendimento online ou presencial em Bernardino de Campos — SP, mantendo o acompanhamento pelo aplicativo e o suporte direto pelo WhatsApp em horário comercial.
Qual é a diferença entre Essencial e Premium?+
No Essencial, o check-in é quinzenal e o suporte acontece pelo aplicativo. No Premium, o check-in é semanal, os ajustes são mais rápidos, há suporte direto pelo WhatsApp e a consulta pode ser online ou presencial.
Em quanto tempo recebo meu plano?+
No Essencial, a entrega acontece em até quatro dias úteis após o envio das informações necessárias. No Premium, em até dois dias úteis.
Preciso comprar alimentos caros ou muitos suplementos?+
Não. A prioridade é organizar o básico com alimentos que façam sentido para sua rotina, preferências e orçamento. Suplementos entram somente quando têm utilidade real.
A consultoria serve para quem usa canetas emagrecedoras?+
Sim. Minha atuação como nutricionista e farmacêutico permite uma leitura integrada do uso das canetas emagrecedoras, da tolerabilidade, dos sintomas gastrointestinais e da relação com alimentação e treino. O acompanhamento organiza proteína, hidratação, intestino, treino de força e preservação da massa muscular. A prescrição e o ajuste do medicamento permanecem com o profissional prescritor.
Como funciona a avaliação no atendimento presencial?+
No Premium presencial, a avaliação antropométrica é opcional. Ela só é realizada se você quiser e se sentir confortável; optar por não fazê-la não impede nem reduz a qualidade do acompanhamento.
Em quanto tempo vou ter resultado?+
Não existe um prazo honesto igual para todos. O resultado depende do ponto de partida, objetivo, adesão, resposta individual e contexto clínico. A proposta é construir progresso mensurável, sem prometer atalhos.
Seu próximo passo
Você pode continuar recomeçando sozinho ou começar com um mapa claro.
Plano individualizado. Execução possível. Ajustes conforme sua resposta.
Quero entender qual plano faz sentido